Fokusiert sein durch die Aktivierung des Nierenmeridians (BLICK-07-DE)

Fokusiert sein durch die Aktivierung des Nierenmeridians

Einzelarbeit

Handout

Keine Vorbereitung notwendig

Diese Übung kann eingesetzt werden, wenn es im Seminar besonders dicht ist und die Teilnehmer:innen besonders konzentriert arbeiten sollen.

Die Traditionelle Chinesische Medizin bezieht sich auf 3 integrierte Ebenen: Seele, Geist und Körper. Lebensenergie fließt durch ein komplexes Energiebahnensystem. Kann die Energie ungehindert fließen, ist ein  Mensch gesund, kommt es zu Blockaden so wird ein Mensch krank. Diese Energiebahnen werden Meridiane genannt. Die Meridiane stellen die Verbindung zwischen Körper, Organen, Psyche und Empfinden dar. Jeder Meridian hat bestimmte Aufgaben und beeinflusst auch die anderen Energiebahnen und Punkte. Die Chinesische Medizin beeinflusst durch Akupressur und Akupunktur diese Meridiane und hilft Menschen dabei, gesund zu bleiben oder gesund zu werden.

Wenn der Energiefluss an bestimmten Meridianen und Punkten im Körper blockiert ist, kommt es zu Beschwerden, die letztendlich auch in Krankheiten münden können.

Der bei dieser Übung wichtige Meridian ist der Nierenmeridian. Der Nierenmeridian wird in der Traditionellen Chinesischen Medizin als kleines Yin oder „Shaoyin“ bezeichnet und lässt sich gut aktivieren und stärken. Er gehört zu den Yin-Organen und ist der Gegenmeridian zur Blase, dem Yang-Organ.

• Diese Übung verbessert die Zusammenarbeit beider Hirnhälften.
• Diese Übung hilft, wach und aufmerksam zu werden
• Dadurch steigt die generelle Motivation, Aufgaben anzugehen.
• Diese Übung verbessert die Aufnahme von Sauerstoff und durch die Blutzufuhr zum Gehirn wird die Ausschüttung von Neurotransmitter reguliert; dadurch steigt das das Energieniveau.
• Die momentane Konzentrationsfähigkeit wird verbessert und die Gedächtnisleistung erhöht.

Step 1

Stellen Sie sich aufrecht und entspannt hin. Drücken Sie Ihre Knie nicht ganz durch sondern beugen sie sie leicht. Machen Sie Sie Ihren Fokus weit, sodas sich Ihre Augen entspannen können.

Step 2

Legen Sie eine Hand ganz entspannt auf Ihren Bauchnabel. Mit dem Daumen und dem Mittelfinger der anderen Hand berühren Sie mit sattem Druck jene Punkte, die unterhalb des Schlüsselbeins und jeweils links und rechts des Brustbeins liegen. Sie haben diese beiden Punkte gefunden, wenn Sie mit Ihren Fingern eine kleine Vertiefung spüren können.

Sehen Sie sich dazu auch die Fotobeilage an, die Sie in der Rubrik Attachements herunterladen können. Am Ende des Videostatements von Kristiane Kaiser ist diese Übung außerdem zusätzlich zu sehen.

Step 3

Massieren Sie nun mit der einen Hand durch kleine Kreisbewegungen die beiden Punkte unterhalb Ihres Schlüsselbeins, während die andere Hand weiterhin ganz entspannt auf Ihrem Nabel ruht.

Step 4

Wechseln Sie nach ca. 20- bis 30 Sekunden die Hände. Führen Sie auf diese Weise diese Übung ca. 2 bis 3 Minuten durch.

Step 5

Während Sie die Punkte massieren, können Sie die Wirkung durch zusätzliche Augenbewegungen unterstützen: hin und her schauen, Augen-Kreisen, die Augen in Achterform bewegen.

Kristiane Kaiser

http://www.kristianekaiser.com/en/

https://www.volksoper.at/volksoper_wien/ensemble/solisten/Kaiser_Kristiane.de.php 

https://www.youtube.com/watch?v=aV6D0-AQUrY

Ich heiße Kristiane Kaiser und bin Sopranistin. In Wien geboren, habe ich am Mozarteum in Salzburg sowie bei KS Margarita Lilowa an der Wiener Musikuniversität Gesang studiert. Schon früh haben mich Gastspiele als Konstanze (DIE ENTFÜHRUNG AUS DEM SERAIL) an die Opernhäuser von Dresden, Berlin, München, Hamburg, Düsseldorf, Karlsruhe und Frankfurt gebracht.

Nun bin ich regelmäßig in Konzerten in Paris, Brüssel, Rom und Montpellier sowie im Wiener Musikverein zu hören.

Seit der Saison 2004/05 bin ich Ensemblemitglied der Volksoper Wien.

Musik, Performing Arts

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