Ενσυνειδητότητα και τέχνη - ενσυνείδητο σχέδιο (BLICK-02-EL)

Ενσυνειδητότητα και τέχνη - ενσυνείδητο σχέδιο

Ατομική εργασία και ομαδική εργασία

• Ένα κουτί με διάφορα αντικείμενα
• Μολύβια
• Φύλλα χαρτιού

Εάν η άσκηση πραγματοποιείται σε εσωτερικό χώρο, πρέπει να υπάρχει αρκετός χώρος για τον κάθε συμμετέχοντα να μπορεί να ζωγραφίσει.

Εάν η άσκηση πραγματοποιείται στη φύση, πρέπει να ληφθεί μέριμνα ώστε οι συμμετέχοντες να έχουν μια κατάλληλη επιφάνεια για να σχεδιάσουν.

15 λεπτά

Αυτή η άσκηση δεν είναι άσκηση τέχνης! Δεν πρόκειται λοιπόν για τη σχεδίαση ενός ιδιαίτερα σπουδαίου ή όμορφου έργου τέχνης. Πολλοί άνθρωποι έχουν εκπαιδευτεί να σκέφτονται ότι κάτι καλό πρέπει να βγαίνει όταν κρατούν ένα μολύβι στο χέρι τους. Αλλά δεν είναι αυτός ο σκοπός της άσκησης. Αυτή η άσκηση έχει να κάνει με την ενσυνειδητότητα και τον τρόπο με τον οποίο η ενσυνειδητότητα μπορεί να μας φέρει σε επαφή με τον εσωτερικό μας κόσμο της εμπειρίας.

Οι καλλιτεχνικές μέθοδοι και η ενσυνειδητότητα ταιριάζουν πολύ καλά:

Όταν σχεδιάζω ένα αντικείμενο, αυτό είναι τέχνη. Αλλά επίσης παρατηρώ με ενσυνειδητότητα μια ιδέα ή μια φιγούρα ή ένα αντικείμενο. Η ενσυνειδητότητα είναι σαν ένα (φανταστικό) μαγικό ραβδί: ό,τι και να δείξω με αυτό το ραβδί ζωντανεύει.

Στο σχέδιο, στρέφω αυτό το μαγικό ραβδί σε κάτι, σε ένα αντικείμενο, ένα πρόσωπο ή ένα τοπίο. Αυτό έχει να κάνει πολύ με την επίγνωση.

Έτσι, σε αυτήν την άσκηση, η ζωγραφική δεν έχει να κάνει με το να σχεδιάσετε μια όμορφη εικόνα, αλλά να δώσετε προσοχή σε κάτι που υπάρχει.

Αυτό που σχεδιάζεται έχει να κάνει με τη στιγμιαία κατάσταση στην οποία βρίσκεται το άτομο που σχεδιάζει. Στο τελευταίο μέρος αυτής της άσκησης, αυτό το γεγονός λαμβάνεται υπόψη σε έναν γύρο ανατροφοδότησης.

Ο Briant Rokyta εργάζεται ως εικαστικός θεραπευτής σε κλινική αποκατάστασης ατόμων με επαγγελματική εξουθένωση. Πιστεύει ότι η ενσυνειδητότητα είναι απαραίτητη για την αντιμετώπιση ψυχοσωματικών θεμάτων.

Συχνά ακούει από τους ασθενείς του: Εγώ πάντως έχω το μυαλό μου! Αλλά πώς με βοηθά αυτό στη ζωή;

Τα καταλαβαίνω όλα αυτά σχετικά με την ενσυνειδητότητα, αλλά δεν ξέρω πώς θα βελτιωθεί η κατάστασή μου!

Σε τέτοιες περιπτώσεις, ο Briant συνήθως εξηγεί τη μεταφορά του μαγικού ραβδιού στους ασθενείς του: “Η ενσυνειδητότητα είναι σαν ένα μαγικό ραβδί! Ό,τι και να δείξω με το μαγικό ραβδί, ζωντανεύει”.

Στους περισσότερους ανθρώπους περνούν σκέψεις από το κεφάλι τους όλη την ώρα. Αυτό είναι εντελώς αυτόματο και πολύ συχνά είναι οι ίδιες σκέψεις ξανά και ξανά που επιμένουν πεισματικά και δεν μας αφήνουν να ηρεμήσουμε. Ο Briant ονομάζει αυτές τις αυτόματες σκέψεις σκέψης φλυαρίας. Και η φλυαρία της σκέψης απορροφά την επίγνωση.

«Τώρα, αν κατευθύνω την ενσυνειδητότητα μου, την απομακρύνω από τη σκέψη. Αν δεν την κατευθύνω, αν δεν της δώσω κατεύθυνση, απορροφάται από τη σκέψη.

Και ένα ακόμη πράγμα είναι σημαντικό να θυμάστε: Η ενσυνειδητότητα είναι μια πρακτική δια βίου».

Και τότε ο Briant μιλάει στους ασθενείς του για ένα μαγικό κόλπο:

"Όταν αρχίζει να σου αρέσει η ενσυνειδητότητα, έχεις κερδίσει, γιατί τότε η καρδιά είναι μαζί σου. Γιατί όταν αρχίζει να μου αρέσει, τότε θέλω να συνεχίσω να ασκούμαι."

Επομένως, η ενσυνειδητότητα δεν μπορεί να είναι μια εργασία με εντολή ενός θεραπευτή.

Τελευταίο αλλά όχι λιγότερο σημαντικό, τους μιλάει για μια μελέτη του Πανεπιστημίου του Χάρβαρντ που εξέτασε το ερώτημα: Τι κάνει τους ανθρώπους ευτυχισμένους;

Σε μια τηλεφωνική έρευνα, οι εξεταζόμενοι ρωτήθηκαν: Τι κάνετε αυτή τη στιγμή και πόσο παρόντες είστε;

Το αποτέλεσμα αυτής της μελέτης έδειξε ότι εκείνοι οι άνθρωποι που δήλωσαν ότι ήταν χαρούμενοι στο τηλέφωνο, δεν ήταν γι’ αυτό που έκαναν, αλλά για το πόσο παρόντες ήταν.

Για να είσαι ευτυχισμένος, πρέπει να περάσεις από μια ασυνείδητη αυτόματη ζωή σε μια πιο συνειδητή ζωή.

Μέσα από αυτή τη μέθοδο/δράση επιτυγχάνονται τα εξής οφέλη:

• Σε αυτή την άσκηση, οι συμμετέχοντες εξασκούνται να κατευθύνουν συνειδητά την ενσυνειδητότητά τους προς τα έξω.
• Σε αυτή την άσκηση, οι συμμετέχοντες εξασκούνται να κατευθύνουν συνειδητά την ενσυνειδητότητά τους προς τα μέσα.
• Αυτή η άσκηση δείχνει πως σε ό,τι δίνουμε την προσoχή μας,  αυτό παίρνει ζωή για εμάς.

Βήμα 1

Στους συμμετέχοντες δίνεται ένα κουτί με διαφορετικά στοιχεία και αντικείμενα από τα οποία κάθε συμμετέχων μπορεί να επιλέξει ένα αντικείμενο.

Εναλλακτικά, η άσκηση μπορεί να γίνει και στη φύση. Στη συνέχεια ανατίθεται σε κάθε συμμετέχοντα το καθήκον να βρει ένα αντικείμενο στη φύση που να του αρέσει.

Βήμα 2

Τώρα οι συμμετέχοντες έχουν 10 λεπτά για να παρατηρήσουν με προσοχή (ενσυνειδητότητα) το αντικείμενο και να το σχεδιάσουν.

Σκοπός των συμμετεχόντων είναι να χρησιμοποιήσουν ένα μολύβι για να δώσουν στο αντικείμενο μια δομή σε ένα κομμάτι χαρτί.

Βήμα 3

Τώρα οι συμμετέχοντες πρέπει να στρέψουν την προσοχή τους προς τα μέσα: "Πώς νιώθω αυτή τη στιγμή; Για παράδειγμα, αν είμαι θυμωμένος αυτή τη στιγμή, θα προσπαθήσω να ζωγραφίσω αυτό το συναίσθημα. Αυτό το συναίσθημα προστίθεται στην εικόνα μου.

Για παράδειγμα, πρώτα σχεδίασα μια κούπα καφέ. Τώρα συνειδητοποιώ ότι είμαι γκρινιάρης και ζωγραφίζω αγκάθια πάνω της”.

Βήμα 4

Στο τέλος της άσκησης ακολουθεί μια συνεδρία ανατροφοδότησης: Οι συμμετέχοντες δείχνουν ο ένας στον άλλον τα σχέδια και απαντούν στις ακόλουθες ερωτήσεις:

• Γιατί επέλεξα αυτό το αντικείμενο;
• Τι σχέση έχει αυτό το αντικείμενο με αυτό που νιώθω τώρα;
• Ή τι συναισθήματα πυροδότησε αυτό το αντικείμενο μέσα μου;

Briant Rokyta

http://www.briantrokyta.com/

https://www.singulart.com/de/k%C3%BCnstler/briant-rokyta-5165

Ο Briant Rokyta είναι ένας έμπειρος ζωγράφος, σχεδιαστής και γλύπτης από την Αυστρία με διεθνή εμβέλεια. Ο Rokyta χρησιμοποιεί διάφορα μέσα για τα σχέδιά του, συμπεριλαμβανομένων λαδιών και ακρυλικών χρωμάτων καθώς και μελανιού. Οι πίνακές του, που κυμαίνονται μεταξύ αφηρημένου και παραστατικού, είναι εντυπωσιακά έργα τέχνης που συνδυάζουν επιδέξια το χρώμα και το φως.

Εικαστικές τέχνες

  Αγγλικά, Γερμανικά