Εστίαση μέσω της ενεργοποίησης του μεσημβρινού των νεφρών (BLICK-07-EL)

Εστίαση μέσω της ενεργοποίησης του μεσημβρινού των νεφρών

Ατομική εργασία

Φυλλάδιο

Δεν απαιτείται προετοιμασία

-

Αυτή η άσκηση μπορεί να χρησιμοποιηθεί όταν το σεμινάριο έχει πολύ κόσμο και οι συμμετέχοντες πρέπει να εργαστούν με ιδιαίτερα συγκεντρωμένο τρόπο.

Η Παραδοσιακή Κινέζικη Ιατρική αναφέρεται σε 3 ολοκληρωμένα επίπεδα: ψυχή, μυαλό και σώμα. Η ενέργεια της ζωής ρέει μέσω ενός πολύπλοκου συστήματος ενεργειακών μονοπατιών. Εάν η ενέργεια μπορεί να ρέει ανεμπόδιστα, τότε το άτομο είναι υγιές. Εάν υπάρχουν μπλοκαρίσματα, το άτομο αρρωσταίνει. Αυτά τα ενεργειακά μονοπάτια ονομάζονται μεσημβρινοί. Οι μεσημβρινοί αντιπροσωπεύουν τη σύνδεση μεταξύ του σώματος, των οργάνων, της ψυχής και της αίσθησης. Κάθε μεσημβρινός έχει ορισμένα καθήκοντα και επίσης επηρεάζει τα άλλα ενεργειακά μονοπάτια και σημεία. Η κινεζική ιατρική επηρεάζει αυτούς τους μεσημβρινούς μέσω του βελονισμού και βοηθά τους ανθρώπους να παραμείνουν υγιείς ή να γίνουν υγιείς.

Όταν η ροή της ενέργειας εμποδίζεται σε ορισμένους μεσημβρινούς και σημεία του σώματος, δημιουργείται δυσφορία, η οποία μπορεί τελικά να οδηγήσει σε ασθένεια.

Ο σημαντικός μεσημβρινός σε αυτή την άσκηση είναι ο μεσημβρινός των νεφρών. Ο μεσημβρινός των νεφρών ονομάζεται μικρό yin ή "shaoyin" στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική και μπορεί να ενεργοποιηθεί και να ενισχυθεί. Ανήκει στα όργανα yin και είναι ο αντίθετος μεσημβρινός από την κύστη, το όργανο yang.

Η Παραδοσιακή Κινέζικη Ιατρική αναφέρεται σε 3 ολοκληρωμένα επίπεδα: ψυχή, μυαλό και σώμα. Η ενέργεια της ζωής ρέει μέσω ενός πολύπλοκου συστήματος ενεργειακών μονοπατιών. Εάν η ενέργεια μπορεί να ρέει ανεμπόδιστα, τότε το άτομο είναι υγιές. Εάν υπάρχουν μπλοκαρίσματα, το άτομο αρρωσταίνει. Αυτά τα ενεργειακά μονοπάτια ονομάζονται μεσημβρινοί. Οι μεσημβρινοί αντιπροσωπεύουν τη σύνδεση μεταξύ του σώματος, των οργάνων, της ψυχής και της αίσθησης. Κάθε μεσημβρινός έχει ορισμένα καθήκοντα και επίσης επηρεάζει τα άλλα ενεργειακά μονοπάτια και σημεία. Η κινεζική ιατρική επηρεάζει αυτούς τους μεσημβρινούς μέσω του βελονισμού και βοηθά τους ανθρώπους να παραμείνουν υγιείς ή να γίνουν υγιείς.

Όταν η ροή της ενέργειας εμποδίζεται σε ορισμένους μεσημβρινούς και σημεία του σώματος, δημιουργείται δυσφορία, η οποία μπορεί τελικά να οδηγήσει σε ασθένεια.

Ο σημαντικός μεσημβρινός σε αυτή την άσκηση είναι ο μεσημβρινός των νεφρών. Ο μεσημβρινός των νεφρών ονομάζεται μικρό yin ή "shaoyin" στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική και μπορεί να ενεργοποιηθεί και να ενισχυθεί. Ανήκει στα όργανα yin και είναι ο αντίθετος μεσημβρινός από την κύστη, το όργανο yang.

Βήμα 1

Σταθείτε όρθιοι και χαλαροί. Μην σπρώχνετε τα γόνατά σας μέχρι τέρμα αλλά λυγίζετέ τα ελαφρά. Κάντε την εστίασή σας ευρεία, ώστε τα μάτια σας να χαλαρώσουν.

Βήμα 2

Τοποθετήστε το ένα χέρι στον αφαλό σας σε χαλαρή θέση. Με τον αντίχειρα και το μεσαίο δάχτυλο του άλλου χεριού, αγγίξτε με σταθερή πίεση εκείνα τα σημεία που βρίσκονται κάτω από την κλείδα και αριστερά και δεξιά από το στέρνο. Έχετε βρει αυτά τα δύο σημεία όταν μπορείτε να νιώσετε μια μικρή πίεση με τα δάχτυλά σας.

Δείτε επίσης το φωτογραφικό υλικό που μπορείτε να κατεβάσετε στην ενότητα Συνημμένα. Μπορείτε επίσης να δείτε αυτήν την άσκηση στο τέλος του βίντεο της Kristiane Kaiser.

Βήμα 3

Τώρα κάντε μασάζ στα δύο σημεία κάτω από την κλείδα σας με το ένα χέρι με μικρές κυκλικές κινήσεις ενώ με το άλλο χέρι συνεχίζετε να ακουμπάτε χαλαρά στον αφαλό σας.

Βήμα 4

Μετά από περίπου 20 έως 30 δευτερόλεπτα, αλλάξτε χέρια. Κάντε αυτή την άσκηση για περίπου 2 έως 3 λεπτά.

Βήμα 5

Ενώ κάνετε μασάζ στα σημεία, μπορείτε παράλληλα να κάνετε και κάποιες κινήσεις με τα μάτια σας: κοιτάζοντας εμπρός και πίσω, κύκλους με τα μάτια, κίνηση των ματιών σε σχήμα οκτώ.

Kristiane Kaiser

http://www.kristianekaiser.com/en/

https://www.volksoper.at/volksoper_wien/ensemble/solisten/Kaiser_Kristiane.de.php 

https://www.youtube.com/watch?v=aV6D0-AQUrY

Με λένε Kristiane Kaiser και είμαι σοπράνο. Γεννημένη στη Βιέννη, σπούδασα τραγούδι στο Mozarteum στο Σάλτσμπουργκ και με την Kammersängerin Margarita Lilova στο Μουσικό Πανεπιστήμιο της Βιέννης. Guest παραστάσεις ως Konstanze (DIE ENTFÜHRUNG AUS DEM SERAIL) με έφεραν στις όπερες της Δρέσδης, του Βερολίνου, του Μονάχου, του Αμβούργου, του Ντίσελντορφ, της Καρλσρούης και της Φρανκφούρτης.

Τώρα εμφανίζομαι τακτικά σε συναυλίες στο Παρίσι, τις Βρυξέλλες, τη Ρώμη και το Μονπελιέ καθώς και στο Vienna Musikverein.

Από τη σεζόν 2004/05 είμαι μέλος του συνόλου των Volksoper Wien.

 Μουσική, Παραστατικές Τέχνες.

Αγγλικά, Γερμανικά