Τράπεζα επιβεβαιώσεων 

Ομαδική εργασία, με εκπαιδευτή

• Ένα κουτί ή δοχείο ανά συμμετέχοντα. Τα τετράγωνα κουτιά από χαρτομάντιλα είναι τέλεια, αλλά μπορούν να χρησιμοποιηθούν και ξύλινα κουτιά, ανακυκλωμένα δοχεία ή ακόμα και βάζα.
• Φωτογραφίες των συμμετεχόντων (μπορεί να χρησιμοποιηθούν για τη διακόσμηση των καρτών ώστε να γίνουν πιο προσωπικές)
• Είδη διακόσμησης (μπογιά, αυτοκόλλητα,  μολύβια, μαρκαδόροι, γκλίτερ, κουμπιά κ.λπ.)
• Λευκές χάρτινες κάρτες ή κομμάτια χαρτιού για να σημειώσετε τις επιβεβαιώσεις

Ομαδική εργασία, με εκπαιδευτή

Περίπου 60’.

Δεν υπάρχει μια επιβεβαίωση που να ταιριάζει σε όλους, επομένως κάθε συμμετέχων πρέπει να καταλάβει ποιες επιβεβαιώσεις του ταιριάζουν περισσότερο.

ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ! Το να χρησιμοποιείτε θετικές επιβεβαιώσεις δεν σημαίνει ότι κλείνετε τα μάτια σας στις δυσκολίες της ζωής σας ή του κόσμου γύρω σας.

Κάθε συμμετέχων πρέπει να εντοπίσει θετικές επιβεβαιώσεις που να αναγνωρίζουν την πραγματικότητα της τρέχουσας κατάστασής του, αλλά να επικαλούνται τη δική του ικανότητα και προσπάθεια ώστε να ευδοκιμήσουν.

Τέλος, ενώ αυτή η άσκηση μπορεί σίγουρα να λειτουργήσει ως άσκηση για μεμονωμένα άτομα, είναι ακόμη πιο αποτελεσματική όταν γίνεται με άλλους, γιατί δημιουργεί επικοινωνία μεταξύ των συμμετεχόντων και ενισχύει την αίσθηση υπευθυνότητας που δημιουργεί μια ομάδα.

Αναφορές

• Positive Affirmations: Daily affirmations for attracting health, healing, & happiness into your life (Rachel Robins, 2014)
• Affirmations for Everyday Living (Annie Elizabeth, 2010), River Sanctuary Publishing
• Success Affirmations (Jack Canfield, 2019), Orion

T

• Καλύτερη κατανόηση των προθέσεών σας και των αξιών στις οποίες θέλετε να αρχίσετε να εστιάζετε
• Παρακίνηση να δράσετε
• Συγκέντρωση στους στόχους σας
• Αλλαγή των μοτίβων αρνητικών σκέψεών σας σε θετικά
• Επιρροή του υποσυνείδητου ώστε να αποκτήσετε νέες πεποιθήσεις
• Θετικά αισθήματα για τον εαυτό σας και τόνωση της αυτοπεποίθησή σας

Βήμα 1: Γράψτε μια λίστα με επιβεβαιώσεις

Ο εκπαιδευτής ζητά από τους συμμετέχοντες να γράψουν μια λίστα με επιβεβαιώσεις που θέλουν να υιοθετήσουν ως δικές τους πεποιθήσεις. Όλοι μπορούν να διαβάσουν τη λίστα τους δυνατά και να δώσουν χρόνο στην ομάδα να προσθέσει τυχόν νέες που μπορεί να έχουν προέλθει ως έμπνευση από τη λίστα κάποιου άλλου συμμετέχοντος.

Βήμα 2: Καταγράψτε κάθε επιβεβαίωση σε ένα ξεχωριστό κομμάτι χαρτί

Τώρα, κάθε συμμετέχων σημειώνει κάθε μία από τις επιβεβαιώσεις του σε μια κάρτα ή ένα κομμάτι χαρτί.

Βήμα 3: Διακοσμήστε τις κάρτες

Χρησιμοποιώντας τα διαθέσιμα υλικά, κάθε συμμετέχων διακοσμεί τις κάρτες του και στη συνέχεια τις τοποθετεί στην τράπεζά του. Αυτή η άσκηση λειτουργεί καλύτερα αν όλοι έχουν συγκεντρώσει 52 επιβεβαιώσεις, ώστε να ανασύρουν μία κάθε εβδομάδα του έτους.

Βήμα 4: Συνδυάστε τις επιβεβαιώσεις σας με τη δράση!

Η θετική σκέψη είναι ένα από τα πρώτα βήματα προς τη θετική δράση — αλλά η θετική σκέψη από μόνη της δεν αρκεί!

Θανάσης Φούκας

Email: photothan@hotmail.com

T

Ο Θανάσης Φούκας γεννήθηκε στην Αθήνα. Αν και το πρώτο του σχέδιο ήταν να σπουδάσει οικονομικά για να ασχοληθεί με τη λογιστική, σύντομα συνειδητοποίησε ότι το πάθος του ήταν η φωτογραφία και αποφάσισε να αφοσιωθεί σε αυτό και να ακολουθήσει το όνειρό του. Το 2000 εγγράφηκε στο Ινστιτούτο Επαγγελματικής Κατάρτισης LEICA ACADEMY και αποφοίτησε δύο χρόνια αργότερα έχοντας αποκτήσει πολύτιμες γνώσεις και εμπειρία στον κλάδο του.

Αλλά αυτή ήταν μόνο η αρχή για εκείνον! Έκτοτε έχει συμμετάσχει σε πολλές ομαδικές εκθέσεις στην Ελλάδα και το εξωτερικό, ενώ η ατομική του έκθεση στην Αθήνα (2003) με θέμα τις πολιτιστικές εκδηλώσεις σημείωσε μεγάλη επιτυχία! Έχει συνεργαστεί με πολλούς καταξιωμένους φωτογράφους και με τον ημερήσιο και περιοδικό τύπο σε Ελλάδα και Κύπρο. Οι τομείς που τον ιντριγκάρουν περισσότερο ως επαγγελματία είναι το θέατρο, η μουσική, οι πολιτιστικές εκδηλώσεις, καθώς και το αθλητικό και κοινωνικό ρεπορτάζ.

Ο καλλιτέχνης προσφέρει το εργαστήριο κατόπιν αιτήματος και όσοι ενδιαφέρονται, παρακαλούνται να επικοινωνήσουν με τον καλλιτέχνη.

Φωτογραφία

Ελληνικά