Ævintýrið í hversdagsleikanum (LHI-BJB-02-IS)
Í þessari vinnustofu byggir Helga Arnalds á aðferðafræði heimspekingsins Eugene Gendlin, “Fókusing” sem er aðferð til þess að hjálpa líkamanum okkar að leiða okkur inn í dýpri skynjun og sjálfsþekkingu. Nálgunin hjálpar okkur að staldra aðeins við og skapa þannig rými fyrir nýja og óvænta möguleika. Það hjálpar okkur að beina athygli að því sem við skynjum og upplifum í líkamanum en höfum ekki sett í orð.
Líkaminn veit meira um aðstæður en við gerum okkur grein fyrir. Með þjálfun getum við fengið betri tilfinningu fyrir því hvað líkaminn er að segja okkur. Þessi aukna meðvitund getur hjálpað okkur að búa til eitthvað sem kemur okkur sjálfum á óvart.
Þeir sem vilja taka þátt í þessari vinnustofu vinsamlega hafið samband við listamanninn.
LessÍ þessari vinnustofu byggir Helga Arnalds á aðferðafræði heimspekingsins Eugene Gendlin, “Fókusing” sem er aðferð til þess að hjálpa líkamanum okkar að leiða okkur inn í dýpri skynjun og sjálfsþekkingu. Nálgunin hjálpar okkur að staldra aðeins við og skapa þannig rými fyrir nýja og óvænta möguleika. Það hjálpar okkur að beina athygli að því sem við skynjum og upplifum í líkamanum en höfum ekki sett í orð.
Líkaminn veit meira um aðstæður en við gerum okkur grein fyrir. Með þjálfun getum við fengið betri tilfinningu fyrir því hvað líkaminn er að segja okkur. Þessi aukna meðvitund getur hjálpað okkur að búa til eitthvað sem kemur okkur sjálfum á óvart.
Þeir sem vilja taka þátt í þessari vinnustofu vinsamlega hafið samband við listamanninn.
Í þessari vinnustofu byggir Helga Arnalds á aðferðafræði heimspekingsins Eugene Gendlin, “Fókusing” sem er aðferð til þess að hjálpa líkamanum okkar að leiða okkur inn í dýpri skynjun og sjálfsþekkingu. Nálgunin hjálpar okkur að staldra aðeins við og skapa þannig rými fyrir nýja og óvænta möguleika. Það hjálpar okkur að beina athygli að því sem við skynjum og upplifum í líkamanum en höfum ekki sett í orð.
Líkaminn veit meira um aðstæður en við gerum okkur grein fyrir. Með þjálfun getum við fengið betri tilfinningu fyrir því hvað líkaminn er að segja okkur. Þessi aukna meðvitund getur hjálpað okkur að búa til eitthvað sem kemur okkur sjálfum á óvart.
Þeir sem vilja taka þátt í þessari vinnustofu vinsamlega hafið samband við listamanninn.
- Áhersla á
- Vilji til að skoða nýja möguleika með opnum huga
- Sjálfsvitund
- Hæfni til að tjá sig
- Daga
- 1
- Þjálfunaraðferð
- Workshop
- Hópastærð
- <10 þátttakendur
- Tími
- Meira en 60 mínútur
- Námsaðstaða
- Augliti til auglitis
- Efla leikni og þekkingu
- Þróun sköpunarkrafts
- Efling seiglu
- Efling frumkvöðlafærni og nýsköpunar
- Hæfni/færni
- Sjálfshvatning og seigla
- Læra af reynslu
Heiti
Ævintýrið í hversdagsleikanum
Kennsluaðferð
Hópvinna og tveir og tveir saman
Kennslugögn
Engin sérstök gögn en finna rólegan stað.
Undirbúningur:
Finna rólegan stað þar sem er næði og engin truflun
Undirbúningstími
10 mínútur
Ábendingar til undirbúnings
Leiðbeinendur sem hafa áhuga á að innleiða þessa vinnustofu þurfa þjálfun í Fókusing aðferðinni.
Tilvísanir og bakgrunnur
Byggt er á Fókusing aðferð Eugene Gendlin. Hann hefur skrifað margar bækur. Frekari upplýsingar: https://focusing.org/
Hæfniviðmið
Í lok þessarar æfingar eiga einstaklingar að:
- hafa kynnst aðferðum sem hægt er að þjálfa áfram til að hlusta á líkamann,
- hafa betri þekkingu á því sem líkaminn er að segja okkur,
- öðlast betri skilning á því sem meðvitund okkar segir okkur og geta nýtt þann skilning til að efla sig sem listamann.
Nánari lýsing í skrefum
einstaklingsins um sjálfan sig. Aðferðin hjálpar til við að hlusta á líkamann og viskuna sem býr innra með manni á nýjan og ferskan hátt. Fjöldi rannsókna hafa sýnt fram á að aðferðin dregur úr streitu, bætir seiglu og stuðlar að persónulegum vexti. Hugtakið Fókusing er ekki notað í þeirri hefðbundnu merkingu að vera meira einbeittur heldur valdi Eugene Gendlin þetta orð sem myndlíkingu fyrir ferlið sem á sér stað þegar óljós, undirliggjandi eða flöktandi líkamsskynjun verður smátt og smátt skýrari og auðþekkjanlegri. Á undanförnum árum hefur Fókusing aðferðin orðið vinsælli og verið notuð í sálfræðimeðferðum, læknisfræði, viðskiptum og listum.
Í þessari tveggja og hálfrar klukkustundar vinnustofu verða eftirfarandi grunnskref Fókusing aðferðarinnar kynnt:
TENGJA INN – Að færa meðvitund inn í líkamann.
MYNDA SAMBAND – Komast í samband við eitthvað innra með sér.
DÝPKA SAMBANDIÐ - Að gefa sér tíma til að dvelja með einhverju sem vill fá athygli þína og veita því tækifæri til að verða skýrara. Að leyfa orðum, myndlíkingum eða táknum að koma fram sem passa við þessi hughrif og segja meira um hvað þetta er sem þú skynjar.
KOMA TIL BAKA – Að taka nægan tíma til að gera sér kleift að byggja upp langtímasamband við meðvitundina og því sem gerjast innra með þér. Með tímanum dýpkar og þróast einbeitingin.
Þeir sem vilja taka þátt í þessari vinnustofu vinsamlega hafið samband við listamanninn.
Listamaður
Helga Arnalds
Vefsíða
Upplýsingar um listamanninn og framlag hans
Helga Arnalds er þverfaglegur listamaður með aðsetur í Reykjavík og starfar á sviði sjónræns leikhúss og hefur hlotið ótal verðlaun fyrir störf sín. Hún hefur þróað aðferð með leikhópnum sínum 10 FINGUR undanfarin 13 ár með því að nota efni eins og pappír, plast, mold og skugga til að ná tökum á ímyndunarafli áhorfandans í gegnum skyn- og myndmálið. Helga er menntaður myndlistarmaður, leikhúshöfundur, flytjandi og vinnur við brúðuleikhús. Hún lærði leiklist við Instituto del Teatro í Barcelona, myndlist við Listaháskóla Íslands og er með meistaragráðu í sviðslistum frá Listaháskóla Íslands. Helga er einnig löggiltur þjálfari í Fókusing aðferðinni sem Eugene Gendlin hefur þróað sem er ferli þar sem byggt er á upplifunarhlustun, að tengjast líkamanum betur og skilja betur meðfædda líkamstilfinningu.
Helga býður upp á vinnustofuna eftir beiðni og þeir sem hafa áhuga, vinsamlega hafið samband við listamanninn.
Listgrein
Öll listasvið
Tungumál
Enska, Íslenska
Mynd listamanns
Calendar
Announcements
- - There are no announcements -
