ΚΑΝΟΝΙΚΗ ΜΑΓΕΙΑ - Μαθαίνοντας να ακούτε τις αισθήσεις σας (LHI-BJB-02- EL)
Σε αυτό το εργαστήριο, η Helga Arnalds βασίζεται στη μεθοδολογία του φιλοσόφου Eugene Gendlin, η οποία είναι ένας συγκεκριμένος τρόπος να επιτρέπουμε στο σώμα μας να μας οδηγήσει σε μια βαθύτερη αντίληψη και αυτογνωσία. Θα εισαχθεί η μέθοδος εστίασης: όταν εργάζεστε με αυτήν τη μέθοδο, η προσοχή εστιάζεται στο σώμα και εξετάζει συνειδητά πώς αντιλαμβανόμαστε τις εμπειρίες σωματικά. Η προσέγγιση αυτή μας βοηθά να σταματήσουμε για λίγο και έτσι να δημιουργήσουμε χώρο για νέες και απροσδόκητες δυνατότητες. Μας βοηθά να επιστήσουμε την προσοχή μας σε κάτι που αντιλαμβανόμαστε και βιώνουμε στο σώμα, αλλά δεν το έχουμε εκφράσει με λόγια.
Το σώμα αντιλαμβάνεται περισσότερα για τις καταστάσεις από όσα γνωρίζουμε. Για παράδειγμα, το σώμα παρατηρεί πολύ περισσότερα για ένα άτομο που συναντάμε από όσα παρατηρούμε συνειδητά. Με λίγη εξάσκηση, μπορούμε να έχουμε μια φυσική αίσθηση για αυτό το «περισσότερο» που συμβαίνει στην κατάσταση. Αυτό μπορεί να μας βοηθήσει να δημιουργήσουμε κάτι που θα εκπλήξει ακόμα και εμάς τους ίδιους. Για όσους θέλουν να συμμετάσχουν σε αυτό το εργαστήριο, παρακαλούμε επικοινωνήστε με τον καλλιτέχνη.
ΛιγότεραΣε αυτό το εργαστήριο, η Helga Arnalds βασίζεται στη μεθοδολογία του φιλοσόφου Eugene Gendlin, η οποία είναι ένας συγκεκριμένος τρόπος να επιτρέπουμε στο σώμα μας να μας οδηγήσει σε μια βαθύτερη αντίληψη και αυτογνωσία. Θα εισαχθεί η μέθοδος εστίασης: όταν εργάζεστε με αυτήν τη μέθοδο, η προσοχή εστιάζεται στο σώμα και εξετάζει συνειδητά πώς αντιλαμβανόμαστε τις εμπειρίες σωματικά. Η προσέγγιση αυτή μας βοηθά να σταματήσουμε για λίγο και έτσι να δημιουργήσουμε χώρο για νέες και απροσδόκητες δυνατότητες. Μας βοηθά να επιστήσουμε την προσοχή μας σε κάτι που αντιλαμβανόμαστε και βιώνουμε στο σώμα, αλλά δεν το έχουμε εκφράσει με λόγια.
Το σώμα αντιλαμβάνεται περισσότερα για τις καταστάσεις από όσα γνωρίζουμε. Για παράδειγμα, το σώμα παρατηρεί πολύ περισσότερα για ένα άτομο που συναντάμε από όσα παρατηρούμε συνειδητά. Με λίγη εξάσκηση, μπορούμε να έχουμε μια φυσική αίσθηση για αυτό το «περισσότερο» που συμβαίνει στην κατάσταση. Αυτό μπορεί να μας βοηθήσει να δημιουργήσουμε κάτι που θα εκπλή
Σε αυτό το εργαστήριο, η Helga Arnalds βασίζεται στη μεθοδολογία του φιλοσόφου Eugene Gendlin, η οποία είναι ένας συγκεκριμένος τρόπος να επιτρέπουμε στο σώμα μας να μας οδηγήσει σε μια βαθύτερη αντίληψη και αυτογνωσία. Θα εισαχθεί η μέθοδος εστίασης: όταν εργάζεστε με αυτήν τη μέθοδο, η προσοχή εστιάζεται στο σώμα και εξετάζει συνειδητά πώς αντιλαμβανόμαστε τις εμπειρίες σωματικά. Η προσέγγιση αυτή μας βοηθά να σταματήσουμε για λίγο και έτσι να δημιουργήσουμε χώρο για νέες και απροσδόκητες δυνατότητες. Μας βοηθά να επιστήσουμε την προσοχή μας σε κάτι που αντιλαμβανόμαστε και βιώνουμε στο σώμα, αλλά δεν το έχουμε εκφράσει με λόγια.
Το σώμα αντιλαμβάνεται περισσότερα για τις καταστάσεις από όσα γνωρίζουμε. Για παράδειγμα, το σώμα παρατηρεί πολύ περισσότερα για ένα άτομο που συναντάμε από όσα παρατηρούμε συνειδητά. Με λίγη εξάσκηση, μπορούμε να έχουμε μια φυσική αίσθηση για αυτό το «περισσότερο» που συμβαίνει στην κατάσταση. Αυτό μπορεί να μας βοηθήσει να δημιουργήσουμε κάτι που θα εκπλή
- Επικέντρωση σε
- Πνευματική διεύρυνση
- Αυτογνωσία
- Αυτοέκφραση
- Ημέρες
- 1
- Τύπος
- Workshop
- Μέγεθος ομάδας
- <10 συμμετέχοντες
- Διάρκεια
- Περισσότερο από 60 λεπτά
- Εκτέλεση άσκησης
- Πρόσωπο με πρόσωπο
- Εκπαιδευτικό πεδίο
- Ανάπτυξη Δημιουργικότητα
- Τόνωση Ανθεκτικότητας
- Επιχειρηματικές Δεξιότητες
- Επάρκεια / Επιδεξιότητα
- Αυτο-παρακίνηση και επιμονή
- Μαθαίνοντας από την εμπειρία / απόκτηση και ενσωμάτωση νέων γνώσεων
Τίτλος
ΚΑΝΟΝΙΚΗ ΜΑΓΕΙΑ - Μαθαίνοντας να ακούτε τις αισθήσεις σας
Μέθοδος
Ομαδικές ασκήσεις και εργασία σε ζευγάρια (δύο και δύο μαζί).
Υλικά
Δεν χρειάζεται τίποτα, μόνο ένας ήσυχος χώρος χωρίς ενοχλήσεις
Προετοιμασία
Να βρείτε ένα ήσυχο μέρος όπου μπορείτε να είστε ανενόχλητοι.
Χρόνος προετοιμασίας
10 λεπτά
Συμβουλές για την εκτέλεση της άσκησης
Οι εκπαιδευτές που ενδιαφέρονται να υλοποιήσουν αυτό το εργαστήριο χρειάζονται εκπαίδευση στη μέθοδο «Εστίαση».
Πηγές/Αναφορές
Η μέθοδος «Εστίασης» του Eugene Gendlin. Έχει γράψει πολλά βιβλία, περισσότερες πληροφορίες: https://focusing.org/
Μαθησιακά αποτελέσματα
Κατά τη διάρκεια του μαθήματος παίρνουμε εργαλεία για:
- Να μάθουμε να ακούμε το σώμα μας
- Να εκφράζουμε τη γνώση του σώματος με λέξεις
- Να ταξιδεύουμε μέσα από το εσωτερικό τοπίο του σώματός μας
- Να ταξιδεύουμε στην άκρη αυτού που γνωρίζουμε και κατανοούμε
Περιγραφή σε ξεκάθαρα βήματα
Η εστίαση είναι μια σύγχρονη μέθοδος συνειδητοποίησης νου-σώματος, της οποίας η αποτελεσματικότητα στη μείωση του άγχους, στη βελτίωση της ανθεκτικότητας και στην ενίσχυση της προσωπικής ανάπτυξης αποδεικνύεται από ένα αυξανόμενο σύνολο ερευνών. Η έννοια «Εστίαση» δεν χρησιμοποιείται στη συμβατική ιδέα της εστιασμένης προσοχής. Αντίθετα, ο Eugene Gendlin επέλεξε αυτή τη λέξη ως μεταφορά για τη διαδικασία αναγνώρισης αόριστων, λεπτών ή εφήμερων σωματικών αισθήσεων που θα μπορούσαν σταδιακά να εστιαστούν, όπως για παράδειγμα θα μπορούσε κανείς να προσαρμόσει ένα ζευγάρι κιάλια για να μετατρέψει μια θολή οπτική εικόνα σε καθαρά, αναγνωρίσιμα αντικείμενα. Τα τελευταία χρόνια, η «εστίαση» έχει επεκταθεί από την ψυχοθεραπεία σε πολυάριθμες πρακτικές εφαρμογές σε τομείς που κυμαίνονται από την εκπαίδευση και την ιατρική έως τις επιχειρήσεις και την τέχνη.
Σε αυτό το εργαστήριο διάρκειας δυόμιση ωρών, θα μυηθείτε στα βασικά βήματα της εστίασης.
- ΕΙΣΑΓΩΓΗ - Φέρνοντας την επίγνωση στο σώμα σας
- ΔΗΜΙΟΥΡΓΩΝΤΑΣ ΕΠΑΦΗ - με κάτι μέσα σας
- ΕΜΒΑΘΥΝΟΝΤΑΣ ΤΗΝ ΕΠΑΦΗ - Αυτή είναι η καρδιά της συνεδρίας. Σε αυτό το στάδιο περνάτε χρόνο με κάτι που αποζητά την προσοχή σας, δίνοντάς του την ευκαιρία να γίνει γνωστό, ανιχνεύοντας τα σύμβολα, τις λέξεις ή τις μεταφορές που του ταιριάζουν ακριβώς.
- ΕΠΙΛΟΓΟΣ - Αφιερώνοντας αρκετό χρόνο στο τελευταίο στάδιο, μπορείτε να δημιουργήσετε μια μακροπρόθεσμη σχέση με τα εσωτερικά σας μέρη, γεγονός που επιτρέπει στην εστίασή σας να εμβαθύνει και να αναπτυχθεί με την πάροδο του χρόνου.
Για όσους θέλουν να συμμετάσχουν σε αυτό το εργαστήριο, παρακαλούμε επικοινωνήστε με τον καλλιτέχνη.
Όνομα του καλλιτέχνη
Helga Arnalds
Ιστοσελίδα
Περιγραφή του προτείνοντος την άσκηση και των προσφορών του/της
Η Helga Arnalds είναι μια πολυβραβευμένη καλλιτέχνης με έδρα το Ρέικιαβικ της Ισλανδίας και εργάζεται στον τομέα του Παραστατικού Θεάτρου. Τα τελευταία 13 χρόνια, η Helga, με τη θεατρική της ομάδα 10 FINGERS, έχει αναπτύξει μια ενσωματωμένη μέθοδο επινόησης χρησιμοποιώντας υλικά όπως χαρτί, πλαστικό, χώμα και σκιές για να εμπλακεί με τη φαντασία του θεατή μέσω της αισθητηριακής - οπτικής γλώσσας. Η Helga είναι εκπαιδευμένη εικαστικός, δημιουργός θεάτρου/ερμηνεύτρια και κουκλοπαίκτρια. Σπούδασε θέατρο στο Instituto del Teatro της Βαρκελώνης, Εικαστικές Τέχνες στο Ισλανδικό Πανεπιστήμιο Τεχνών και τώρα είναι κάτοχος μεταπτυχιακού τίτλου στις Παραστατικές Τέχνες από το Ισλανδικό Πανεπιστήμιο Τεχνών. Η Helga είναι επίσης πιστοποιημένη εκπαιδευτής στη μέθοδο “Focusing” που αναπτύχθηκε από τον Eugene Gendlin. Μια διαδικασία που βασίζεται στη βιωματική ακρόαση και την αλληλεπίδραση με την έμφυτη σωματική αίσθηση.
Η Helga προσφέρει το εργαστήριο κατόπιν αιτήματος και όσοι ενδιαφέρονται, παρακαλούμε επικοινωνήστε με τον καλλιτέχνη.
Κατηγορία
Άτομα σε κάθε καλλιτεχνικό χώρο
Γλώσσα
Αγγλικά, Ισλανδικά
Εικόνα καλλιτέχνη
Ημερολόγιο
Ανακοινώσεις
- - Δεν υπάρχουν ανακοινώσεις -
