Αυτόματη γραφή (DHWB-03-EL)

Αυτόματη γραφή

Ανεξάρτητη ατομική άσκηση

Χαρτί και μολύβι

Ένα χαλαρό περιβάλλον χωρίς παρεμβολές

Περίπου 15 λεπτά

Μην ακολουθήσετε αυτή την άσκηση αν βιώνετε άγχος, έχετε ψυχολογικά ή ιατρικά προβλήματα. Αν δεν  βρείτε κάποια ιδέα μην ανησυχείτε, μπορείτε να προσπαθήσετε πάλι αργότερα. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να ζωγραφίσετε και να σχεδιάσετε, όπως έκαναν και οι σουρεαλιστές. Καλό θα ήταν να μην μπερδεύουμε τη δημιουργική γραφή με παραψυχολογικές θεωρίες που θεωρούν ότι κάποιο ‘’πνεύμα’’ από ‘’άλλον κόσμο’’ καθοδηγεί το χέρι σου, παρά μόνο το προσωπικό δημιουργικό σου πνεύμα.

Η ροή της σκέψης και της συνείδησης που προκύπτει βοηθά την δημιουργία. Αυτή η άσκηση έχει εμπνευστεί από τη στρατηγική που ανακάλυψαν οι σουρεαλιστές ζωγράφοι και ονομάζεται ‘’αυτόματη ζωγραφική’’ (Σουρεαλιστικός αυτοματισμός) αυτό μπορεί να απελευθερώσει το υποσυνείδητο ως δημιουργική στρατηγική. Ο Φρόιντ χρησιμοποίησε μια παρόμοια τεχνική ‘’αυτόματης σκέψης’’ στην θεραπεία του.

Πηγές

https://www.moma.org/learn/moma_learning/themes/surrealism/tapping-the-subconscious-automatism-and-dreams/

• H εμπειρία της δημιουργικότητας βελτιώνεται όταν σταματάς να ελέγχεις τις σκέψεις σου
• H συνειδητοποίηση πως ούτε η μακροχρόνια εκπαίδευση ούτε κάποια ακριβή τεχνολογία προϋποθέτουν  την ύπαρξη δημιουργικότητας

• Βήμα 1 Πάρε ένα χαρτί και ένα εύκολο εργαλείο για να γράψεις,το οποίο θα σου επιτρέψει μια πιο εύκολη ροή στο γράψιμο, ίσως ένα στυλό. Μπορείς να χρησιμοποιήσεις και μαγνητόφωνο αν προτιμάς τον προφορικό λόγο.  

• Βήμα 2 Χαλαρωσε, μπορείς να δοκιμάσεις να κάνεις κάποια άσκηση διαλογισμού ή χαλαρωσης.

• Βήμα 3 Άφησε τις λέξεις, τις ιδέες και τον εσωτερικό σου μονόλογο να έρθουν αβίαστα και γράψε οτιδήποτε σου έρθει στο μυαλό, ακόμα και αν είναι ασύνδετο ή απρόσμενο.

Thomas Wenzel

Κλινικός ιατρός, ενεργός για πολλά χρόνια και στο θέατρο ως μέλος της δράσης για τα ανθρώπινα δικαιώματα, διαπολιτισμική Ψυχοθεραπεία, και την πίστη στις θετικές επιπτώσεις της δημιουργικότητας. Εκπαιδευμένος στο εναλλακτικό θέατρο, συμπεριλαμβανομένων δασκάλων που υπάγονται σε διαφορετικές παραδόσεις και τεχνικές του μοντέρνου θεάτρου, όπως μέλη του Acroama, το Living theatre, Jerzy Grotowski, Yoshi Oida (βοηθός του Peter Brook), και το “Dramatic Center” ινστιτούτο εκπαίδευσης για το εναλλακτικό θέατρο στη Βιέννη. Έχω εργαστεί  στο θέατρο ως ηθοποιός, βοηθός σκηνοθέτη, βοηθός σκηνής, κειμενογράφος και σκηνοθέτης, συμπεριλαμβανομένου σε έργα από  Assunta Spissu (Βιέννη), μέλη του Living Theater, Armand Gatti, και Theaterbrett (Βιέννη).

Παρέχει: Εργαστήρια για τη δημιουργικότητα και την ανάπτυξη αντοχής με ιδιαίτερη προσοχή στη πρόληψη της υπερκόπωσης, μείωση άγχους και  διαπολιτισμική κατανόηση.

Τέχνες θεάματος

Αγγλικά, Γερμανικά