Αυτοκόλλητο αποσκευών (DHWB-07-EL)

Αυτοκόλλητο αποσκευών

Ανεξάρτητη προσωπική άσκηση

• Χαρτί Α4, διάφορα χρώματα και βαφές,μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το χαρτί ως έχει ή να το κόψετε το σε ό,τι μορφή θέλετε.

• Χαλαρώστε, αποσυνδεθείτε από το κινητό κτλ., αν μπορείτε κάντε και μία άσκηση χαλάρωσης.

Περίπου 5 λεπτά.

Πάρτε λίγο χρόνο και παρατηρήστε πώς νιώθετε που έχετε δημιουργήσει ένα αυτοκόλλητο το οποίο μπορείτε να πάρετε παντού μαζί σας.

Οι άνθρωποι που μετακινούνται παρά τη θέλησή τους, όπως για παράδειγμα οι πρόσφυγες, όταν αναγκάζονται  να αλλάξουν οικογένειες ή κοινωνικό περιβάλλον, έρχονται αντιμέτωποι με την πιθανότητα να χάσουν την αίσθηση της ταυτότητάς τους. Αυτό είναι κάτι που μπορεί να συμβεί και όταν ερχόμαστε σε επαφή με πολύ αγχωτικές καταστάσεις στη ζωή μας. Η δημιουργία ενός δείκτη ή κάτι που θα υπενθυμίζει στον εαυτό σας την ταυτότητά σας, είναι πολύ σημαντικό καθώς θα σας δίνει ενέργεια για τη αντιμετώπιση των δυσκολιών της καθημερινότητας.

• Δημιουργείτε μια συλλογή από θετικές αναμνήσεις και πηγές εσωτερικής δύναμης, τις οποίες θα μοιραστείτε με άλλους που ακόμα αναζητούν σημάδια σταθερότητας.
• Αναγνωρίζετε τις εσωτερικές πηγές δύναμης ώστε να τις μοιραστείτε και με τους υπόλοιπους.

• Χρησιμοποιήστε το χαρτί, αν θέλετε κόψτε το σε ότι μορφή σας αρέσει.
• Ακούστε τον εαυτό σας και αναρωτηθείτε: Τί με έχει βοηθήσει στο παρελθόν; Υπάρχουν κάποια χρώματα, σύμβολα, ήχοι, μουσική, λέξεις, ιστορίες, κινήσεις, αναμνήσεις, τοπία ή αντικείμενα που σας έρχονται στο μυαλό; Υπάρχει κάτι που βρίσκεται πάντα στο μυαλό σας;
• Γράψτε κάτι από αυτά στο χαρτί (το οποίο θα γίνει αυτοκόλλητο αποσκευής).
• Δείτε πώς νιώθετε όταν το κρατάτε ή το φοράτε στα ρούχα σας.

Δείτε πώς νιώθετε και όταν το μοιράζεστε με άλλους.

Birgit Koch

Έχει εκπαιδευτεί στη θεραπεία τέχνης, θεραπεία τραύματος, είναι εκπαιδεύτρια δεξιοτήτων, έχει ασχοληθεί με πολλά έργα με παιδιά και νέους, όπως το stART international, στο Νεπάλ, Ιράκ, είναι μέλος στο  ESRA και στο Hemayat κέντρο αποκατάστασης τραύματος στη Βιέννη.

Παρέχει: Μαθήματα και σεμινάρια

 Δημιουργικές τέχνες, θεραπεία μέσω τέχνης

Αγγλικά, Γερμανικά