Gepäck-Aufkleber (DHWB-07-DE)

Gepäck- Aufkleber

Selbstständige Selbstübung

• Papier A4 Format, verschiedene Farben und Farben, können  Sie das Papier so verwenden, wie es ist oder schneiden Sie es in einer Form, die Sie mögen

• Entspannen Sie sich, wechseln Sie das Handy usw., wenn Sie können, machen Sie eine einfache Entspannungsübung

ca. 5 Minuten

Nimm dir Zeit, höre in dich hinein und beobachte, wie du dich fühlst, wenn du einen solchen Aufkleber kreiert hast und weißt, dass du ihn mitnehmen kannst.

Menschen, die gegen ihren Willen vertrieben werden, zum Beispiel als Flüchtlinge oder wenn sie gezwungen sind, die Familie oder das soziale Umfeld zu wechseln, laufen Gefahr, ihr Identitätsgefühl zu verlieren.  Es kann auch passieren, wenn wir in unserem Leben vor extrem stressigen Herausforderungen stehen.  Einen Marker oder etwas zu schaffen, das  an die eigene Identität und ihre Symbole erinnert, kann wichtig sein und die Energie geben, innere Ressourcen zu bündeln und sich dem Leben zu stellen.

• Sammeln Sie positive Erinnerungen und Quellen innerer Kraft und Zuversicht, die auch mit anderen geteilt werden können, die noch auf der Suche nach Ankern und Symbolen sind
• Werden Sie sich innerer Ressourcen bewusst, die Sie auch gerne anderen zeigen.

• Verwenden Sie das Papier, schneiden Sie es wenn sie wollen in einer Form, die Sie mögen
• Hören Sie in sich hinein und fragen Sie sich: Was hat mir bisher geholfen? Oder kommen Farben, Symbole, Klänge, Musik, Worte, Geschichten, Bewegungen, Erinnerungen an hilfsbereite Menschen, Landschaften, Orte, Objekte in Ihrem Kopf auf? Irgendetwas, das immer in meinem Kopf ist?
• Schreiben Sie es auf das Papier (das wird zum Gepäckaufkleber)
• Sehen Sie, wie Sie sich fühlen, wenn Sie es hochhalten oder an Ihre Kleidung hängen
• Und sehen Sie, wie Sie sich fühlen, wenn Sie es mit anderen teilen

Birgit Koch

Selbstbeschreibung: Ausbildung in Kunsttherapie, Traumatherapie, Skillstrainer, Mehrfachprojekte mit Kindern und Jugendlichen, insbesondere in Post-Konflikt-/Katastrophengebieten wie stART international, Nothilfe für Kinder in Krisen, Nepal,  Irak, Teammitglied ESRA und Hemayat Traumabehandlungszentren Wien.

Angebote: Kurse und Seminare.

Kreative Kunst, Kunsttherapie.

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