Visionstafel / Traumtafel

Einzelarbeit, ohne Anleitung

• Plakatkarton
• Zeitschriften
• Zusätzliche Bilder und Wörter (optional), von Kunstwerken, alten Büchern oder aus dem Internet ausgedruckt
• Schere
• Klebestifte
• Papier und Stift
• Kunstzubehör (optional), wie Sharpies, Farbe, Glitter oder Pailletten
• Ausdrucke der mitgelieferten Vorlagen
  • Handout 1
  • Handout 2
  • Handout 3

Es ist keine besondere Vorbereitung erforderlich. Es muss lediglich das notwendige Material zur Verfügung stehen.

Die Vorbereitungszeit kann von Person zu Person unterschiedlich sein.

Es handelt sich um eine Übung, die man selbst durchführen kann, ohne dass ein Trainer/eine Trainerin hinzugezogen werden muss.

Es handelt sich um eine Übung, die man selbst durchführen kann, ohne dass ein Trainer/eine Trainerin hinzugezogen werden muss.

Durch diese Methode werden folgende positive Effekte erzielt:

• Ziele, Träume und Absichten erkennen und klären
• Erkenntnis, was man sich wirklich für sein Leben wünscht
• Konzentration auf Werte, Dankbarkeit und positive Lebensentscheidungen
• Ziele setzen und priorisieren
• Aufgaben planen und erledigen, um Ziele zu erreichen

Schritt 1

Statusabfrage und Überprüfung

Der erste Schritt stellt die Weichen für den gesamten Prozess. Wir nehmen uns Zeit, denken nach und schreiben auf, was in unserem Leben gut läuft und was nicht, was im letzten Jahr passiert ist, welche Ziele wir erreicht haben, was wir gelernt haben und wofür wir dankbar sind.

Schritt 2

Ziele setzen und Prioritäten setzen

Setzen Sie sich mit Papier und Stift hin und denken Sie über Ihre Ziele für das kommende Jahr nach. Stellen Sie sich vor, dass Sie bereits Ihr ideales Leben leben und sich selbst aus der Ferne beobachten. Dann schreiben Sie es in jedem Bereich auf, als ob es bereits geschehen wäre! (Verwenden Sie Schablone 2) Sie können die in der Schablone angegebenen Bereiche übertragen, um bestimmte Flächen auf Ihrer Visionstafel zu erhalten.

Schritt 3

Suchen Sie Bilder und Zitate für die Visionstafel

Jetzt ist es an der Zeit, Bilder und Zitate zu suchen und auszuschneiden, die Ihre Ziele verkörpern und/oder einfach zu Ihnen sprechen. Hören, lesen oder sehen Sie Dinge, die Sie inspirieren! Musik, Videos, Bücher, Bilder, Filme, Podcasts, Hörbücher, Vision Boards ...

Schritt 4

Stellen Sie die Visionstafel zusammen

Nun ist es an der Zeit, die Bilder, Zitate, Ausschnitte usw., die Sie gesammelt haben, zu einer Visionstafel zusammenzustellen. Legen Sie Ihre Tafel vor sich hin, gehen Sie die Bilder durch und entscheiden Sie, welche auf die Tafel kommen, und platzieren Sie sie grob in dem Abschnitt, in den sie kommen sollen.

Wenn alle Ihre Ziele und Träume auf der Tafel abgebildet sind, lehnen Sie sich zurück und schauen Sie sich das Bild an. Wie sieht es aus?

Wenn Sie mit der Tafel zufrieden sind, fahren Sie mit dem nächsten Schritt fort. Andernfalls ordnen Sie weiter an, fügen Bilder oder Zitate hinzu, bis Sie zufrieden sind.

Schritt 5

Kleben Sie alles zusammen

Wenn Sie mit dem Arrangement zufrieden sind, beginnen Sie damit, alles zusammenzukleben. Drehen Sie ein Bild oder ein Zitat nach dem anderen um, tragen Sie eine Schicht Kleber mit einem Klebestift auf und kleben Sie es auf die Pappe. Reibe mit deinen Händen darüber, um es so gut wie möglich zu glätten.

Schritt 6

Dekorieren!!

Auch wenn dieser Schritt optional ist, ist er doch eine kreative Art und Weise, dein Vision Board zu vervollständigen. Bringen Sie den Künstler/die Künstlerin in Ihnen zum Vorschein und lassen Sie Ihrer Fantasie freien Lauf! Fügen Sie Ihre eigenen Worte oder Skizzen mit Sharpie-Markern über und um die collagierten Bilder herum hinzu oder kleben Sie lustige Collagenelemente wie Pailletten, Glitzer, Spitze, Bänder oder was immer Sie sonst noch möchten auf!

Schritt 7

Hängen Sie Ihre Visionstafel auf

Hängen Sie Ihre Visionstafel an die Wand, wo Sie sie regelmäßig sehen werden. Es ist wichtig, eine Visionstafel zu erstellen, aber genauso wichtig ist es, sie regelmäßig zu sehen.

Sie können die Tafel zuerst einrahmen oder einfach an die Wand kleben.

Machen Sie auch ein Foto von der Visionstafel. Sie können diese digitale Version als Hintergrundbild auf Ihrem Computer oder Telefon verwenden.

Schritt 8:

Nutzen Sie Ihre Visionstafel als Fahrplan

Die Erstellung der Visionstafel ist erst der Anfang! Jetzt ist es an der Zeit, es als Leitfaden und Wegweiser in Ihre neue Zukunft zu nutzen.

• Erstellen Sie einen Aktionsplan für Ihre Ziele (und handeln Sie dann!)
• Führen Sie ein Tagebuch über die auf der Tafel dargestellten Ziele

Machen Sie Visionsübungen (schließen Sie die Augen und stellen Sie sich vor, wie Sie Ihre Ziele erreichen)

Thanasis Foukas

photothan@hotmail.com

Schritt 1

Statusabfrage und Überprüfung

Der erste Schritt stellt die Weichen für den gesamten Prozess. Wir nehmen uns Zeit, denken nach und schreiben auf, was in unserem Leben gut läuft und was nicht, was im letzten Jahr passiert ist, welche Ziele wir erreicht haben, was wir gelernt haben und wofür wir dankbar sind.

Schritt 2

Ziele setzen und Prioritäten setzen

Setzen Sie sich mit Papier und Stift hin und denken Sie über Ihre Ziele für das kommende Jahr nach. Stellen Sie sich vor, dass Sie bereits Ihr ideales Leben leben und sich selbst aus der Ferne beobachten. Dann schreiben Sie es in jedem Bereich auf, als ob es bereits geschehen wäre! (Verwenden Sie Schablone 2) Sie können die in der Schablone angegebenen Bereiche übertragen, um bestimmte Flächen auf Ihrer Visionstafel zu erhalten.

Schritt 3

Suchen Sie Bilder und Zitate für die Visionstafel

Jetzt ist es an der Zeit, Bilder und Zitate zu suchen und auszuschneiden, die Ihre Ziele verkörpern und/oder einfach zu Ihnen sprechen. Hören, lesen oder sehen Sie Dinge, die Sie inspirieren! Musik, Videos, Bücher, Bilder, Filme, Podcasts, Hörbücher, Vision Boards ...

Schritt 4

Stellen Sie die Visionstafel zusammen

Nun ist es an der Zeit, die Bilder, Zitate, Ausschnitte usw., die Sie gesammelt haben, zu einer Visionstafel zusammenzustellen. Legen Sie Ihre Tafel vor sich hin, gehen Sie die Bilder durch und entscheiden Sie, welche auf die Tafel kommen, und platzieren Sie sie grob in dem Abschnitt, in den sie kommen sollen.

Wenn alle Ihre Ziele und Träume auf der Tafel abgebildet sind, lehnen Sie sich zurück und schauen Sie sich das Bild an. Wie sieht es aus?

Wenn Sie mit der Tafel zufrieden sind, fahren Sie mit dem nächsten Schritt fort. Andernfalls ordnen Sie weiter an, fügen Bilder oder Zitate hinzu, bis Sie zufrieden sind.

Schritt 5

Kleben Sie alles zusammen

Wenn Sie mit dem Arrangement zufrieden sind, beginnen Sie damit, alles zusammenzukleben. Drehen Sie ein Bild oder ein Zitat nach dem anderen um, tragen Sie eine Schicht Kleber mit einem Klebestift auf und kleben Sie es auf die Pappe. Reibe mit deinen Händen darüber, um es so gut wie möglich zu glätten.

Schritt 6

Dekorieren!!

Auch wenn dieser Schritt optional ist, ist er doch eine kreative Art und Weise, dein Vision Board zu vervollständigen. Bringen Sie den Künstler/die Künstlerin in Ihnen zum Vorschein und lassen Sie Ihrer Fantasie freien Lauf! Fügen Sie Ihre eigenen Worte oder Skizzen mit Sharpie-Markern über und um die collagierten Bilder herum hinzu oder kleben Sie lustige Collagenelemente wie Pailletten, Glitzer, Spitze, Bänder oder was immer Sie sonst noch möchten auf!

Schritt 7

Hängen Sie Ihre Visionstafel auf

Hängen Sie Ihre Visionstafel an die Wand, wo Sie sie regelmäßig sehen werden. Es ist wichtig, eine Visionstafel zu erstellen, aber genauso wichtig ist es, sie regelmäßig zu sehen.

Sie können die Tafel zuerst einrahmen oder einfach an die Wand kleben.

Machen Sie auch ein Foto von der Visionstafel. Sie können diese digitale Version als Hintergrundbild auf Ihrem Computer oder Telefon verwenden.

Schritt 8:

Nutzen Sie Ihre Visionstafel als Fahrplan

Die Erstellung der Visionstafel ist erst der Anfang! Jetzt ist es an der Zeit, es als Leitfaden und Wegweiser in Ihre neue Zukunft zu nutzen.

• Erstellen Sie einen Aktionsplan für Ihre Ziele (und handeln Sie dann!)
• Führen Sie ein Tagebuch über die auf der Tafel dargestellten Ziele

Machen Sie Visionsübungen (schließen Sie die Augen und stellen Sie sich vor, wie Sie Ihre Ziele erreichen

Fotografie

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